10 признаков эмоциональной травмы

Под «травмами», как правило, мы понимаем либо физический вред, либо ужасные события в жизни человека — война, смерть близких и тд. На самом деле, травму может нанести множество простых факторов: постоянная критика, отстраненное отношение значимого человека, завышенные требования родителей и окружения, детские страхи. Очень часть мы носим в себе эти травмы и даже об этом не догадываемся. А тем временем они мешают нам жить полноценной жизнью, добиваться целей, выстраивать гармоничные отношения с близкими.

Как выявить эмоциональную травму? Вот самые частые «симптомы».

1. Страхи и тревоги

2. Чувство вины, или заниженная самооценка.

3. Перманентное желание всех контролировать

4. Ощущение, что вы жертва, и ничего не можете изменить

5. Резкие перепады настроения, повышенная раздражительность.

6. Потеря аппетита, проблемы со сном.

7. Потеря интереса к жизни

8. Нерешительность, опасение начинать что-то новое

9. Панические атаки или приступы немотивированного гнева

10. Стремление избегать тех или иных ситуаций или людей, которые вызывают неприятные ассоциации.

Чтобы избавиться от эмоциональной травмы нужно обязательно пойти к специалисту. Если ничего не делать — это не пройдет, а лишь усугубиться с годами. Психологическое здоровье — не менее важное, чем физическое, и о нем тоже нужно заботиться!